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저탄고지 다이어트/도시락 초간단 레시피/저탄고지 식단 저탄고지 다이어트 식단 5 minute 초간단 레시피 -미주의 참견- 저탄고지 다이어트 중에 도시락은 필수죠~! 그런데 출근 전에 도시락 준비하기가 사실 쉬운 일은 아니잖아요.. 바쁜 아침에시간에 뚝! 딱! 해결되는 초간단 레시피 소개해드릴게요. 정말 어렵지않아요~ 단 5분이면 완성되는 레시피 시작합니다! 준비재료: 소불고기 150g, 팽이버섯, 버터, 청양고추 재료 손질 ①팽이버섯은 물에 가볍게 씻기 ②청양고추 잘게 썰어놓기 조리과정: 5 minute 초간단 레시피 ①달궈진 프라이팬에 소불고기 150g을 굽는다.(취향에 따라 소금 후추 간을 한다.) ②청양고추를 잘게 썰어놓는다. ③씻어놓은 팽이버섯을 볶아준다. ④버섯이 노릇해지면 버터 한 조각을 넣고 약불로 1분 더 볶는다. ⑤소불고기와 팽이버섯에 청.. 2020. 8. 1.
<그리니티> 키토빵 내돈내산 리뷰-키토제닉 다이어트 빵을 좋아하는 미주참견러의 내 돈 주고 내가 산 솔직 리뷰 -미주의 참견- 키토 제닉 다이어트 중에도 빵이 생각나죠~ 키토 제닉다이어트 뿐만아니라 모든 다이어트에서 빵은 기피해야하는 음식이죠. 키토제닉 식단에 알맞은 키토빵을 검색하다 「그리니티」 스마트스토어를 접하게 되었어요. 「그리니티」의 키토빵은 밀가루와 설탕이 0%입니다. 밀가루와 설탕은 우리 몸을 해치고 살찌게 하기 때문에 기피하고, 밀가루 대신 아몬드가루, 그리고 설탕 대신 천연감미료(스테비아, 에리스리톨, 나한과 등)로 만든 건강한 키토빵을 만나볼 수 있었어요. 저탄고지다이어트를 하고 있지 않더라도 누구에게나 건강한 빵입니다! 헤이임자 (어글리쿠키)-3,900원 상상초월해 (어글리쿠키)-3,900원 오마시또 (어글리쿠키)-3,900원 와인무화.. 2020. 7. 30.
2020년 복날 날짜/초복 중복 말복 이영자 맛집 복날 삼계탕2020년 초복 중복 말복 날짜기력 회복 복날음식 추천 「삼계탕 맛집」복날에 이열치열로 뜨~끈한 삼계탕 좋아하시죠?전참시에서 이영자 씨가 Pick 한 복날 삼계탕 맛집 소개해드릴게요.바로 고봉삼계탕입니다. 고봉이라는 이름처럼 한 뚝배기 푸짐한 양이더라고요~ 가슴살도 촉촉하고 특히 그냥 소금이 아닌 함초소금에 찍어먹으니 맛과 풍미가 좋아요! 이영자 삼계탕 맛집/키토제닉 삼계탕전참시 이영자 맛집 :: 초복 삼계탕은? 고봉 삼계탕 2020년 초복은 7월 16일 목요일입니다. 복날 하면 삼계탕이 제일 먼저 떠오르죠~? 전지적 참견 시점 프로그램에서 먹교수님으로 활약 중인 이영�mjzone.tistory.com「2020년 복날」2020년 복날 날짜 알려드릴게요.복날은 1년 중 가장 더운시기.. 2020. 7. 16.
이영자 삼계탕 맛집<고봉 삼계탕>/키토제닉 삼계탕 전참시 이영자 맛집 :: 초복 삼계탕은? 고봉 삼계탕 2020년 초복은 7월 16일 목요일입니다. 복날 하면 삼계탕이 제일 먼저 떠오르죠~? 전지적 참견 시점 프로그램에서 먹교수님으로 활약 중인 이영자 씨의 맛집인 고봉 삼계탕 포스팅입니다. 키토제닉 다이어트 식단 중에도 복날 삼계탕 가능합니다. (단, 찹쌀과 밑반찬은 소량만 섭취해주세요.) 서울 송파구 법원로 4길 5 (문정동 652 송파법조타운푸르지오 B101-B105호, B107-B 110호) 문정역 3번 출구에서 479m 02) 449-3339 푸르지오 지하주차장 무료주차 키토 제닉 다이어트 식단으로 삼계탕 식사할 때에는 탄수화물인 찹쌀은 조금만 드셔야 해요~ 엽분인 함초소금은 짭조름하게 맘껏 찍어 드시면 되고요 좋은 지방인 다리와 날개는 많이 드.. 2020. 7. 14.
위대한 배태랑 오정연다이어트 키토제닉 식단/저탄고지 다이어트 도시락(아보카도) 키토 제닉 식단 is 치즈,견과류 등 몸에 좋은 지방 섭취를 늘리고 탄수화물과 단백질 섭취는 줄인다. 위대한 배태랑 프로그램에서 오정연 씨가 출연해서 3개월 만에 8kg 감량한 저탄 고지 다이어트를 공개했어요. 저탄수화물에 고지방을 섭취하는 저탄고지 다이어트는 키토 제닉 식단이라고도 불려요. 평소 탄수화물을 에너지원으로 사용하기에 탄수화물 섭취비율이 높은 식단에서 몸에 좋은 지방의 섭취비율을 늘려 지방을 에너지원으로 사용하는 겁니다. 이날 방송에서 오정연씨는 좋은 지방의 대표적인 음식인 아보카도 도시락을 선보였어요. 아보카도, 치즈를 통밀빵에 오픈 샌드위치로 만들고, 아보카도와 단맛의 바나나를 섞어 과일주스를 만들어서 맛있고 포만감 오래가는 도시락을 소개해줬어요. 하루 3끼를 다 지키지 않고 한끼정도만 .. 2020. 7. 12.
(야,너두)밥없는 김밥이 키토김밥이다. 곤약밥 으로 만든 당근김밥 곤약쌀 + 당근 + 계란= 탄수화물 0% -야,너두 키토 제닉- 미주 참견러는 공부하는 키토 제닉 다이어터예요. 키토제닉 다이어트에서 탄단지(탄수화물,단백질,지방)의 비율과 알맞은 재료들과 식단의 규칙들을 공부하면서 몸이 건강해지는 원리에 따라 성공적인 다이어트를 목표로 하고 있어요. 탄수화물 섭취를 극적으로 줄이고, 지방을 많이 먹는다는 것이 강압감으로 느껴지는 분들에게도 키토 제닉 레시피대로 한 끼 정도는 탄수화물 비율을 줄이는 건강한 식단을 소개해드려요. 인슐린 분비를 똑똑하게 조절하는 밥 없는 김밥 따라 해 보세요. 야, 너두 할 수 있어! 키토 제닉 다이어트(feat.곤약김밥) 한 끼만 따라 하기 좋은...! 지방이 부담스럽지 않은 키토 제닉 레시피 -by. 미주의참견- 준비재료: 곤약쌀,당근1.. 2020. 7. 5.
[하남데이트코스]하남돼지본점&이마트 트레이더스(저탄고지 다이어트 외식) ▒ 삼겹살, 항정살 맛집 + 이마트 장보기 -by. 저탄 고지 다이어트 스타일- 주말 데이트 코스 소개해드릴게요~ 가까운 서울 근교 데이트 하남입니다. 미주 참견러는 잠실에 살아서 하남이나 남양주에 자주 가는 편이에요~ 곧 남양주 데이트 코스도 포스팅할게요! 데이트 중에도 저탄 고지 다이어트는 계속된다! 쭉~~~ 저탄 고지 다이어트 4일 차 때 외식했던 식단 포스팅입니다~ 돼지고기 맘껏 먹으려는 기대를 품고 하남에 있는 하남돼지 본점으로 다녀왔어요. 그동안 하남돼지는 여러 번 다녀봤지만 본점은 첫 방문입니다. 평소에 본점이 최고라는 관념(?)을 품고 사는 저에게 하남돼지 본점은 가는 길부터 설렜어요. 주차장은 아주 넓지도 작지도 않는 자리 모자라지 않을 만큼이고, 불편한 점은 없었습니다. 식당 입구에 들.. 2020. 7. 1.
저탄고지 초간단 레시피- 키토제닉 다이어트 도시락 ▒ 키토 제닉 다이어트 도시락 -by. 미주의 참견- 저탄 고지 다이어트 식단 8일 차입니다. 공부하는 키린이(키토 제닉+어린이)의 키토제닉 다이어트 도시락 레시피를 소개해드릴게요. 키토제닉 다이어트 8일 차 몸무게는 (운동 없이) 3.5kg 감량입니다! 준비재료: 소시지, 당근, 코코넛 오일 뉴른 베르거 소시지 구입처는 이마트 트레이더스입니다. 원재료에서 돼지고기 함유량이 96.11%로 돈육이 높고, 다른 첨가물의 비율이 적어요. 게다가 맛도 좋으니 키토 제닉 다이어트 레시피로 딱이지요. 소시지 1개(100g)에 탄수화물이 고작 1%, 당류도 고작 1%입니다. 짝짝짝~! 박수 한번 치고 갈게요~ 코코 야미의 오가닉 엑스트라 버진 코코넛 오일입니다. 키토 제닉 다이어트 레시피에서 사용하는 코코넛 오일은 .. 2020. 6. 29.
키토제닉 식단 레시비/ 닭가슴살? 삼겹살? 키토 제닉 식단=저탄 고지 식단 = 저탄수화물 고지방 식단= LCHF(low carb high fat) 이제 막 키토 제닉 식단을 시작하는 키린이(키토 제닉+어린이) 미주 참견러입니다. 오늘이 5일 차(운동 없이2kg 감량)입니다! -찐 키린이 by. 미주의 참견- 비록 5일 차이지만 열심히 공부해서 일요일은 키토 제닉 식단으로 외식도 했어요. 키토 제닉 식단은 어떻게 외식하는지 곧 포스팅 올릴 거예요. 지금 올리는 식단은 2일 차입니다. 하단에 「그 밖의 참견」에서 1일 차 식단 올릴게요~ 궁금하시다면 클릭해주세요. 저탄 고지에 닭가슴살이 왜냐고요? 저탄수화물 고지방인 키토 제닉 식단으로는 삼겹살이 정답이지만! 지방은 살찐다는 편견으로 다이어트할 때 사놓은 닭가슴살이 있어서 어쩔 수 없었답니다 ㅎㅎ 대.. 2020. 6. 25.
[집사부일체 엄정화 저탄고지 다이어트] 야, 너두 할 수 있어!(feat.키토제닉) 엄정화가 하는 다이어트는? →저탄 고지(키토 제닉) 다이어트 야, 너두 할 수 있어! -미주의 참견- 예능 프로그램 집사부일체에서 가수 겸 배우 엄정화 씨가 특별한 다이어트 비법을 공개했죠~ 바로 저탄고지 다이어트입니다! 저탄수화물과 고지방으로 짜인 식단으로 우리가 흔히 밥심으로 생각하는 탄수화물이 아닌 지방의 힘으로 에너지를 사용하는 겁니다. 혹시 지방이라는 단어에 다이어트의 적이라고 생각이 드셨다면 편.견.입.니.다! 가장 쉽게 생각을 바꿔보자면 오메가 3 일부러 챙겨 먹잖아요! 그게 바로 지방이에요. 바로 좋은 지방~ 좋은(건강한) 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤처럼 좋은(건강한) 지방 vs 나쁜 지방이 있는 법입니다. 어때요~? 이제 지방에 대한 의구심이 풀렸죠? 먼저 좋은 지방 먼저 쭉~ 보여드.. 2020. 6. 22.

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