mct오일 효능 부작용 없이 뉴트리코어 퓨어 c8 mct오일 먹는법 키토제닉 다이어트 방탄커피

• mct오일 효능
• 부작용 없는 mct오일 먹는법
• 키토제닉 방탄 코코아
• 키토제닉 방탄커피(ver.카페모카)

 

-by. 미주의 참견-

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● MCT오일 효능

-빠른 포만감과 에너지를 얻음.
-탄수화물 대신 지방을 에너지로 사용된다.
-체지방 연소에 도움을준다.
-콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
-혈당을 낮춰준다.
-젖산수치가 낮아 피로감을 덜어준다.

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● MCT오일 부작용
-제1형 당뇨병 환자에게는 mct오일 복용을 권하지않는다.
-공복 호르몬인 브렐린 분비를 자극 할 수 있기에 공복에는 다량으로 섭취하지 않아야한다.(복통,설사 부작용 유발)
<단,C8(카프릴산)성분 함유량이 높은 mct오일은 복통,설사 걱정이 적다.>

-발연점이 낮아 가열요리에 적합하지 않다.

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● 키토제닉 방탄커피(카페모카)

 

 

키토제닉 다이어트

 

준비재료:커피, 우유, 초코스프레드, mct오일

 

mct오일 효능-방탄커피

 

조리과정-(방탄커피)

①뜨거운물에 커피를 녹여 컵에 담는다

②컵에 우유를 100~150ml를 부어 섞는다

③초코 스프레드를 크게 한술 떠서 섞는다

④mct오일을 넣어주고 거품을 내준다

⑤얼음 10개정도를 담아 마무리 한다

mct오일 먹는법-방탄커피

 

mct오일 추천-뉴트리코어 C8

저탄고지 다이어트 식단

 

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● 키토제닉 방탄 코코아

 

mct오일 효능-부작용 없이 먹는법

 

준비재료:코코아분말, 스테비아, 우유(아몬드브리즈), 가염버터, mct오일

 

mct오일 레시피

 

mct오일 복용법-방탄코코아

조리과정-(방탄코코아)

①스팀우유 100ml를 컵에 부어준다

②코코아가루 100g와 스테비아 3g을 부어준다

③가염버터 10g을 넣어준다

④뜨거운물 100ml를 부어준다

⑤mct오일을 넣어주고 거품기로 섞어준다

● mct 오일 효능이란?

 

키토제닉 다이어트 식단-mct오일

mct오일 추천

mct오일 효능/부작용없이 먹는법

 

C8: 99.8% 뉴트리코어 MCT오일 키토제닉 저탄고지 식단 엠씨티오일 : 뉴트리코어

뉴트리코어 퓨어 C8 mct오일 코코넛오일 100%
추천할만한 착한 성분 6가지.

-C8(카프릴산) 성분 함량 99.8%(케톤체UP/복통 부작용 DOWN)
-팜유0%, 오직 코코넛오일 100%
-독일산 고급 mct오일
-무색,무향,무취
-non 트랜스지방
-non 콜레스테롤

 
C8 성분으로 이루어진 mct오일은 탄소개수가 적어 섭취시 인체내 위장관을 빠르게 통과하므로 복통,설사의 부작용이 발생하지 않는편이다.

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◐ 그밖의 참견 ◑

1. MCT ? 
Medium-Chain Triglycerides 라는 뜻이다.
8-12개의 탄소원자로 이루어진 중쇄중성지방이다.
중쇄중성지방(MCT)가 인체에서 대사과정을 거쳐 중쇄지방산(MCFa)가 된다.

2. MCFa ? 
탄소수의 개수를 기준으로 지방을 나눴을 때 중쇄지방산(MCFa)은 탄소가 8-12개이며, 일반지방은 탄소개수13-20개이다. 따라서 중쇄지방은 섭취 시 인체에서 장을 거치지않고 바로 간으로 이동하고 에너지로 사용되버리기에 몸에 축척되지않는 원리입니다. 즉, 살찌게 하지 않기에 좋은지방, 건강한 지방이라고 표현합니다.

3. C8(카프릴산) 이란?
mct 오일 종류에는 4가지가 있다.

C6(카프로산)-탄소개수가 가장 적지만 악취로 섭취가 어렵다.
C8(카프릴산)-탄소개수가 적은편이면서도 맛이 괜찮고, 케톤체 생성효율과 대사속도가 빠르기에 키토제닉 식단에서 가장 좋은 부작용 없는 지방산이다.
C10(카프르산)-mct오일에서 가장 평균적인 존재의 지방산이다.(저렴한 mct오일은 C10 성분 함유량이 높다.)
C12(라우르산)-코코넛오일의 절반을 차지하고, 소화흡수속도가 느린편이며 낮은온도에서 쉽게 굳는다.

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키토제닉 다이어트 식단- 새우 도시락

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