저당질 고추장 키토제닉 다이어트 비빔밥 만들기 레시피

키토제닉 다이어트 비빔밥 만들기

저당질 고추장으로
키토제닉 다이어트
비빔밥 만들기

초간단 레시피

-미주의 참견-

 

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준비재료: 저당질 고추장, 저당질 소불고기, 당근, 애호박

 

저당질고추장- 비빔밥 만들기

키토제닉 다이어트식 비빔밥 만들기 레시피의

준비재료는 단 4가지로 정말 간단해요!

 

파기름을 내주면 훨씬 맛이 깊어지니
파가 있다면 소량으로 같이 준비해주세요.

키토제닉 다이어트 비빔밥 만들기 레시피

조리과정: 7분 완성 초간단 레시피

1. 프라이팬에 파와 기름을 적당량 두르고
약불에서 파기름을 내줍니다.

2. 채썰은 당근과 애호박을 함께 넣고 볶습니다.
(약간의 소금으로 간을 맞추세요)

3. 프라이팬에 소불고기를 볶습니다.

4. 준비한 곤약밥에 볶은 당근, 호박, 불고기,
고추장 한숟갈을 올려 마무리합니다.

(취향에 따라 깻잎이나 상추, 들기름을 곁들여주세요)

저당질 고추장으로 비빔밥 만들기 레시피-키토 제닉 다이어트

저당질 고추장-당질제한 다이어트

 

저당질 고추장-키토제닉 다이어트

 

저당질 고추장 비빔밥 만들기

 미주참견러는 깻잎도 채 썰어서 함께 토핑 해줬고,

꼬순내 듬뿍 나는 들기름도 휘~릭 한 바퀴 둘러줬어요.

 

취향에 따라 상추를 곁들여도 좋고,

참기름을 한 바퀴 둘러줘도 좋아요.

 

그리고 미주의 참견 레시피에서는

당근과 애호박을 볶을 때에

소금만 첨가해줬지만 다진 마늘을 소량 넣어서 볶아주면

더욱 감칠맛이 살아납니다.

 

키토제닉 다이어트에서는 마늘이 본인 체질에 잘 맞는지

확인한 후에 섭취하는 것을 권장해요.

당질제한 다이어트인 키토제닉 다이어트에서

탄수화물 섭취를 꼭 주의해야 해요.
탄수화물이 거의 없는 곤약밥으로 비빔밥 만들기를 완성한다면

저탄수화물로 당질이 제한되어 키토제닉 다이어트 식단으로 아주 좋습니다.

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곤약밥 짓는 법/밥 없는 곤약김밥

 

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저당질 고추장
저당질 고추장은 설탕이 첨가되어 있지 않고,

조청과 엿기름 또한 첨가되어 있지 않아야 키토제닉 다이어트 식단에 적합합니다.

사실 모든 다이어트에서도 당질 제한해야 하기 때문에

한국인 밥상에서 자주 쓰이는 고추장은 꼭 성분을 꼼꼼히 따져야 해요.

 

미주참견러는 비빔밥 만들기 레시피에서

케이에프푸드의 the착한고추장을 사용했습니다.

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저당질고추장-키토제닉다이어트

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저당질 소불고기
미주참견러가 키토제닉 다이어트 비빔밥 만들기 레시피에서 사용한

저당질 양념 소불고기는
무설탕으로 100g당
순탄수 1.4g이며 당류 1.2g 인
엉클앤파파의 제품입니다.
달달함이 핵심인 소불고기는

천연감미료로 단맛을 낸 제품으로 잘 골라주세요.

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당질제한다이어트-키토제닉 다이어트

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키토제닉 다이어트 식단 초간단 레시피

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