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간헐적단식 다이어트 키토랩 16시간 워터 간헐적 단식 다이어트에서 단식시간동안에 물만 마신다면 우리몸에 충분한 에너지를 전달하지 못합니다. 필수 미네랄과 영양분을 섭취해줘야만 신체의 균형을 유지할 수 있게됩니다. 건강하게 단식을 유지해야하는데 물만 먹게되면 쉽게 지치게되니 적절한 영양보충에 신경써주세요. 필수 영양소를 섭취하기 위해 일반 영양제를 먹게되면 칼로리가 존재하고 당이 포함되어 있을 수도 있으니 꼼꼼히 확인해주셔야해요. 칼로리와 당이 포함된 영양제는 단식상태를 깨버릴 수 있으니 주의해주세요. 인위적인 단맛은 오히려 식욕을 불러일으킬 수 있습니다. 또한 예민한 공복상태이기때문에 카페인 섭취도 피해줘야합니다. 이렇게 여러가지 주의점들을 꼼꼼히 따져보았을 때 단식을 깨우지 않고 영양소를 채워주는 부스터역할, 서포터 역할을 해주는 키토랩 16.. 2020. 10. 5.
키토제닉 간식 다이어트 식단 리얼키토 포만젤리 곤약젤리 키토제닉 식단 다이어트 간식 -미주의 참견- 포만젤리 성분 0칼로리 포만젤리는 살 안쪄요! • • • no 설탕, no 인공감미료 체내에 쌓이지 않는 천연감미료 사용 녹차추출물 파우더 체지방 태우는 카테킨 함유 식이섬유 장운동과 소화에 도움 mct오일 독일산 코코넛 오일 함유 지방 태우는데 도움 (착한 오일인 C8 mct 오일에 대한 설명은 하단에 링크 첨부해드릴게요~) 포만젤리 언박싱 키토제닉 간식- 포만젤리 언박싱 군더더기 없는 디자인입니다. 복숭아 맛이라고 복숭아 그림 있었으면 괜히 복숭아가 먹고싶어 질 수 있는데 글씨만 써있으니 벌써부터 식욕이 잡히는 듯 합니다 ^^ 포장젤리 휴대성 린트초콜릿 50g 과 포만젤리 크가 비교샷이에요~ 길쭉하지않아 한손으로 잡기 편한 크기입니다. 가방 속에 간편하게 .. 2020. 9. 28.
당질제한 다이어트 아임키토 퓨터 코코넛랩 아임키토 퓨터 코코넛랩 무설탕 무방부제 무밀가루 코코넛과육 100% 저탄고지 식단, 키토제닉 식단, 비건 레시피로 모두 훌륭한 성분의 아임키토 코코넛랩. 코코넛랩은 얇은 두께로 속재료을 듬뿍 담고 돌돌 말아 요리해서 먹으니 참 좋았어요~! 코코넛의 향긋함이 맛있고 약간 쫄깃함 식감이 좋았어요. 밀가루 없이도 이렇게 맛있게 만들 수 있다니!! 자주자주 애용할거예요 ㅎㅎ 아임키토 퓨터 코코넛 또띠아 https://mjzone.tistory.com/26저탄고지 식단 아임키토 퓨어 코코넛 또띠아아임키토 퓨어 코코넛 또띠아 밀가루 0% 설탕 0% 방부제 0% 저탄수화물 ok 비건 ok only 코코넛 과육 100% 준비재료: 또띠아, 소갈비살, 칵테일새우, 닭가슴살, 샤워크림, 토마토마리네이드 조리과정: 1mjz.. 2020. 9. 21.
키토제닉 헬로네이처 슬기로운 감탄 생활 헬로네이처 라이프존 슬기로운 감탄생활 (감탄: 감소한 탄수화물) -미주의 참견's 키토제닉 레시피- 헬로네이처가 고객긍정경험을 위해 새롭게 바뀌었어요.좋은 점들이 많이 있지만 그 중 미주 참견러의 픽으로 몇가지 먼저 말씀 드릴게요! -식상하지 않으면서도 맛있는 레시피 소개 -한눈에 보기 좋고 더 예뻐진 화면 디자인 -유행하는 저탄수 식품들을 모아놓은 감탄 카테고리 -나의 구매패턴을 읽고 알아서 메뉴 추천시스템 -다음날 신선하게 도착하는 새벽배송 -친환경적인 포장지를 활용한 배송 1.새로워진 헬로네이처에서 장바구니 구매 공개 헬로네이처 홈페이지- 카테고리 -라이프존- 감탄(저탄수화물) 나의 구매패턴을 읽고, 알아서 메뉴 추천을 해주는 똑똑함이 엿보여요. 2.주문 후 다음날 문뜨면 우리집 앞으로 신선하게,친.. 2020. 9. 11.
키토제닉 다이어트 식단 내돈내산 족발다움 키토제닉 다이어트 식단 레시피집에서 족발다움 -미주의 참견- 키토제닉 다이어트 식단에서는 건강한 지방 섭취가 무엇보다 중요하죠. 지방으로 에너지를 써야하기에 특히 동물지방이 좋아요. 인터넷으로 인공첨가물이 적은 족발다움을 구입해서 키토제닉 다이어트 식단 레시피로 활용법을 소개해드릴게요. 준비재료: 족발다움 한 팩 돈육이 97.5% 비율로 대부분이고, 첨가물은 극소량이라 키토제닉 다이어트 식단으로 적합한 편이에요~ 족발다움의 순살 족발 중량은 300g이에요. 2인분으로 충분한 양인데 4,000-5,000원으로 저렴하게 구입할 수 있어요. 식당에서 파는 가격, 집에서 배달시키는 가격들과 비교해보면 저렴하죠. 간편하게 홈쿡으로 키토제닉 다이어트 식단 레시피 소개해드릴게요~조리과정 ①냉동상태의 족발을 자연해동한.. 2020. 9. 4.
(야,너두)밥없는 김밥이 키토김밥이다. 곤약밥 으로 만든 당근김밥 곤약쌀 + 당근 + 계란= 탄수화물 0% -야,너두 키토 제닉- 미주 참견러는 공부하는 키토 제닉 다이어터예요. 키토제닉 다이어트에서 탄단지(탄수화물,단백질,지방)의 비율과 알맞은 재료들과 식단의 규칙들을 공부하면서 몸이 건강해지는 원리에 따라 성공적인 다이어트를 목표로 하고 있어요. 탄수화물 섭취를 극적으로 줄이고, 지방을 많이 먹는다는 것이 강압감으로 느껴지는 분들에게도 키토 제닉 레시피대로 한 끼 정도는 탄수화물 비율을 줄이는 건강한 식단을 소개해드려요. 인슐린 분비를 똑똑하게 조절하는 밥 없는 김밥 따라 해 보세요. 야, 너두 할 수 있어! 키토 제닉 다이어트(feat.곤약김밥) 한 끼만 따라 하기 좋은...! 지방이 부담스럽지 않은 키토 제닉 레시피 -by. 미주의참견- 준비재료: 곤약쌀,당근1.. 2020. 7. 5.
[하남데이트코스]하남돼지본점&이마트 트레이더스(저탄고지 다이어트 외식) ▒ 삼겹살, 항정살 맛집 + 이마트 장보기 -by. 저탄 고지 다이어트 스타일- 주말 데이트 코스 소개해드릴게요~ 가까운 서울 근교 데이트 하남입니다. 미주 참견러는 잠실에 살아서 하남이나 남양주에 자주 가는 편이에요~ 곧 남양주 데이트 코스도 포스팅할게요! 데이트 중에도 저탄 고지 다이어트는 계속된다! 쭉~~~ 저탄 고지 다이어트 4일 차 때 외식했던 식단 포스팅입니다~ 돼지고기 맘껏 먹으려는 기대를 품고 하남에 있는 하남돼지 본점으로 다녀왔어요. 그동안 하남돼지는 여러 번 다녀봤지만 본점은 첫 방문입니다. 평소에 본점이 최고라는 관념(?)을 품고 사는 저에게 하남돼지 본점은 가는 길부터 설렜어요. 주차장은 아주 넓지도 작지도 않는 자리 모자라지 않을 만큼이고, 불편한 점은 없었습니다. 식당 입구에 들.. 2020. 7. 1.
저탄고지 초간단 레시피- 키토제닉 다이어트 도시락 ▒ 키토 제닉 다이어트 도시락 -by. 미주의 참견- 저탄 고지 다이어트 식단 8일 차입니다. 공부하는 키린이(키토 제닉+어린이)의 키토제닉 다이어트 도시락 레시피를 소개해드릴게요. 키토제닉 다이어트 8일 차 몸무게는 (운동 없이) 3.5kg 감량입니다! 준비재료: 소시지, 당근, 코코넛 오일 뉴른 베르거 소시지 구입처는 이마트 트레이더스입니다. 원재료에서 돼지고기 함유량이 96.11%로 돈육이 높고, 다른 첨가물의 비율이 적어요. 게다가 맛도 좋으니 키토 제닉 다이어트 레시피로 딱이지요. 소시지 1개(100g)에 탄수화물이 고작 1%, 당류도 고작 1%입니다. 짝짝짝~! 박수 한번 치고 갈게요~ 코코 야미의 오가닉 엑스트라 버진 코코넛 오일입니다. 키토 제닉 다이어트 레시피에서 사용하는 코코넛 오일은 .. 2020. 6. 29.
키토제닉 식단 레시비/ 닭가슴살? 삼겹살? 키토 제닉 식단=저탄 고지 식단 = 저탄수화물 고지방 식단= LCHF(low carb high fat) 이제 막 키토 제닉 식단을 시작하는 키린이(키토 제닉+어린이) 미주 참견러입니다. 오늘이 5일 차(운동 없이2kg 감량)입니다! -찐 키린이 by. 미주의 참견- 비록 5일 차이지만 열심히 공부해서 일요일은 키토 제닉 식단으로 외식도 했어요. 키토 제닉 식단은 어떻게 외식하는지 곧 포스팅 올릴 거예요. 지금 올리는 식단은 2일 차입니다. 하단에 「그 밖의 참견」에서 1일 차 식단 올릴게요~ 궁금하시다면 클릭해주세요. 저탄 고지에 닭가슴살이 왜냐고요? 저탄수화물 고지방인 키토 제닉 식단으로는 삼겹살이 정답이지만! 지방은 살찐다는 편견으로 다이어트할 때 사놓은 닭가슴살이 있어서 어쩔 수 없었답니다 ㅎㅎ 대.. 2020. 6. 25.
[집사부일체 엄정화 저탄고지 다이어트] 야, 너두 할 수 있어!(feat.키토제닉) 엄정화가 하는 다이어트는? →저탄 고지(키토 제닉) 다이어트 야, 너두 할 수 있어! -미주의 참견- 예능 프로그램 집사부일체에서 가수 겸 배우 엄정화 씨가 특별한 다이어트 비법을 공개했죠~ 바로 저탄고지 다이어트입니다! 저탄수화물과 고지방으로 짜인 식단으로 우리가 흔히 밥심으로 생각하는 탄수화물이 아닌 지방의 힘으로 에너지를 사용하는 겁니다. 혹시 지방이라는 단어에 다이어트의 적이라고 생각이 드셨다면 편.견.입.니.다! 가장 쉽게 생각을 바꿔보자면 오메가 3 일부러 챙겨 먹잖아요! 그게 바로 지방이에요. 바로 좋은 지방~ 좋은(건강한) 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤처럼 좋은(건강한) 지방 vs 나쁜 지방이 있는 법입니다. 어때요~? 이제 지방에 대한 의구심이 풀렸죠? 먼저 좋은 지방 먼저 쭉~ 보여드.. 2020. 6. 22.

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