다이어트일기-운동4일차 신나는~ 토요일입니다 ㅎㅎ 주말엔 다이어트도 휴일로 하면 안될까욧~? ㅎㅎㅎ 오늘은 오후에 골프 라운딩으로 운동을 즐겁게 했습니다! 제이엔골프 여성골프웨어 라운딩룩 골프 🏌🏻♀️ 주말엔 가장 좋아하는것만 하기 맞죠~? 요즘 가을 날씨가 너무 좋아서 미주참견러는 주말 라운딩 즐기고있어요. 라운딩 멤버는 가족이고요~ 여성골프웨어 라운딩룩은 제이엔� mjzone.tistory.com 양심상.. 힘든운동도 해줘야 할 것 같아 집에서 스텝퍼도 살짝 해줬어요 ㅎㅎ 아침:abc주스 운동: 라운딩&스텝퍼 취침: 12:50분 예정 가을날씨 정말정말 좋아요 기분좋은 선선한 바람도 파랗고 높은 하늘도 촉각 시각 모든면에서 기분좋아집니다! 모두들~ 짧은 가을을 더 deep하게 만끽하시길 바래요🙌 2020. 10. 11. 다이어트일기-운동3일차 음.. 오늘은 10.9일 한글날인 공휴일이잖아요.. 결론부터 말하자면 오늘은 운동 못했어욥.. 하하😂 빨간날은 좀 봐주자구요~ 흐흥흐흐흐 오후 일찍 퇴근하고 4:30분에 서울 잠실에서 전북 익산으로 출발했어요 본가에 가는날이라 제가 직접 운전해서 가는데 차가 밀려서 8:00시에 도착했어요 ㅜ.ㅜ 날이 좋다고 예쁜하늘 사진 찍으며 출발했는데 도착할때는 깜깜한 저녁이 되버렸어요 마당에서 티타임가지며 휴식 겸 포스팅하는중이에요 2020.10.09 아침 abc주스: O 아침공복운동: X 11시 취침하기: 30분 늦어질 예정 2020. 10. 9. 다이어트일기- 운동2일차 식이요법으로 인한 다이어트는 유지하기가 힘들어서 운동으로 살빼자 다짐하고 실천한지 2일째입니다 어제는 야심차게 새벽부터 일어나서 공복운동을 했지만 오늘은 알람끄고 푹 자버렸지 모얌🙈 대신 저녁에 운동하고왔어요 퇴근을 조금 일찍 한 날이라서 집에서 저녁밥도 야무지게 차려먹고 갈까? 가지말까? 10번쯤 고민하다가...! 끝내 다녀왔어요! 셀프 토닥토닥 ㅎㅎㅎ • • • • 10:00 헬스장 도착 (오늘은 자동차로 이동했어요) 10:00-10:40 런닝머신 (빨리 끝내려고 스트레칭은 생략했어요) 10:40-11:00 골프연습 (주말에 라운딩있어서 열심히 집중했어요) 주말 라운딩도 포스팅남길게요! 5년째 골린이에요 하하.. 항상 몇달하다 그만뒀는데 요번엔 좀 끈기있게 하는중입니다! 오늘부터 아침공복은 abc 주.. 2020. 10. 8. 다이어트 일기-운동 1일차 [미주의참견] 먹부림이 잔뜩이었던 명절이 지나고 오늘부터 미주참견러는 운동하는 다이어트를 시작했어요 코로나를 핑계로 헬스장과 한강에 발도 안들였는데.. 이대로는 몸이 너무 찌뿌등한걸요😂 마스크 장착하고 아침 공복운동 꾸준히 시작해봅니닷! • • • 6:30 기상 (잠시동안 멍때리는 시간을 갖는편이에요) 7:00 씻기 (간단히 세수,양치하고 운동복 장착) 7:20 출발 (20분정도 도보로 헬스장가요) 7:40 도착 (스트레칭) 7:50-8:50 런닝머신 (뛰지않고 걷기) 9:00-9:20 건식 반신욕 (포스팅하는 시간이에요) 9:30-10:00 골프 (골프 연습 할 예정입니다) 운동 후에는 트레드밀 계기판으로 인증 남길예정입니다 적어도 40분이상 목표는 60분으로 잡고 열심히 달려볼게욧! 참고로 미주참견러.. 2020. 10. 7. 이전 1 다음
