다이어트 일기-운동 1일차

[미주의참견]
먹부림이 잔뜩이었던 명절이 지나고
오늘부터 미주참견러는
운동하는 다이어트를 시작했어요

코로나를 핑계로
헬스장과 한강에 발도 안들였는데..
이대로는 몸이 너무 찌뿌등한걸요😂

마스크 장착하고
아침 공복운동 꾸준히 시작해봅니닷!
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6:30 기상
(잠시동안 멍때리는 시간을 갖는편이에요)

7:00 씻기
(간단히 세수,양치하고 운동복 장착)

7:20 출발
(20분정도 도보로 헬스장가요)

7:40 도착
(스트레칭)

7:50-8:50 런닝머신
(뛰지않고 걷기)

9:00-9:20 건식 반신욕
(포스팅하는 시간이에요)

9:30-10:00 골프
(골프 연습 할 예정입니다)

운동 후에는 트레드밀 계기판으로
인증 남길예정입니다
적어도 40분이상
목표는 60분으로 잡고
열심히 달려볼게욧!

참고로 미주참견러는
운동 할 때 tv를 보지않아요

운동하는 시간만큼은
혼자만의 생각을 하는 시간으로
생각정리도 하고
평소 좋아하는 멍때리기도 하고..
뇌에게 휴식의 시간을 주고싶어요 ㅎ

트레이너샘은 운동 할 때
tv 보는것보다는
자세와 호흡을 신경쓰며
살빠지는 상상을 하면
효과가 더 좋대요!

모든 다이어터분들
함께 화이팅 해요 💪

TMI
오늘 혼자만의 생각때에는
하루 24시간중에
1시간은 운동에
투자하리! 다짐했어요 ㅎㅎ

1시간 잠을 줄이던지
드라마 한편을 과감히 포기해서라도

하루 24시간 중 1시간은 운동하리 !