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2020년 복날 날짜/초복 중복 말복 이영자 맛집 복날 삼계탕2020년 초복 중복 말복 날짜기력 회복 복날음식 추천 「삼계탕 맛집」복날에 이열치열로 뜨~끈한 삼계탕 좋아하시죠?전참시에서 이영자 씨가 Pick 한 복날 삼계탕 맛집 소개해드릴게요.바로 고봉삼계탕입니다. 고봉이라는 이름처럼 한 뚝배기 푸짐한 양이더라고요~ 가슴살도 촉촉하고 특히 그냥 소금이 아닌 함초소금에 찍어먹으니 맛과 풍미가 좋아요! 이영자 삼계탕 맛집/키토제닉 삼계탕전참시 이영자 맛집 :: 초복 삼계탕은? 고봉 삼계탕 2020년 초복은 7월 16일 목요일입니다. 복날 하면 삼계탕이 제일 먼저 떠오르죠~? 전지적 참견 시점 프로그램에서 먹교수님으로 활약 중인 이영�mjzone.tistory.com「2020년 복날」2020년 복날 날짜 알려드릴게요.복날은 1년 중 가장 더운시기.. 2020. 7. 16.
이영자 삼계탕 맛집<고봉 삼계탕>/키토제닉 삼계탕 전참시 이영자 맛집 :: 초복 삼계탕은? 고봉 삼계탕 2020년 초복은 7월 16일 목요일입니다. 복날 하면 삼계탕이 제일 먼저 떠오르죠~? 전지적 참견 시점 프로그램에서 먹교수님으로 활약 중인 이영자 씨의 맛집인 고봉 삼계탕 포스팅입니다. 키토제닉 다이어트 식단 중에도 복날 삼계탕 가능합니다. (단, 찹쌀과 밑반찬은 소량만 섭취해주세요.) 서울 송파구 법원로 4길 5 (문정동 652 송파법조타운푸르지오 B101-B105호, B107-B 110호) 문정역 3번 출구에서 479m 02) 449-3339 푸르지오 지하주차장 무료주차 키토 제닉 다이어트 식단으로 삼계탕 식사할 때에는 탄수화물인 찹쌀은 조금만 드셔야 해요~ 엽분인 함초소금은 짭조름하게 맘껏 찍어 드시면 되고요 좋은 지방인 다리와 날개는 많이 드.. 2020. 7. 14.
위대한 배태랑 오정연다이어트 키토제닉 식단/저탄고지 다이어트 도시락(아보카도) 키토 제닉 식단 is 치즈,견과류 등 몸에 좋은 지방 섭취를 늘리고 탄수화물과 단백질 섭취는 줄인다. 위대한 배태랑 프로그램에서 오정연 씨가 출연해서 3개월 만에 8kg 감량한 저탄 고지 다이어트를 공개했어요. 저탄수화물에 고지방을 섭취하는 저탄고지 다이어트는 키토 제닉 식단이라고도 불려요. 평소 탄수화물을 에너지원으로 사용하기에 탄수화물 섭취비율이 높은 식단에서 몸에 좋은 지방의 섭취비율을 늘려 지방을 에너지원으로 사용하는 겁니다. 이날 방송에서 오정연씨는 좋은 지방의 대표적인 음식인 아보카도 도시락을 선보였어요. 아보카도, 치즈를 통밀빵에 오픈 샌드위치로 만들고, 아보카도와 단맛의 바나나를 섞어 과일주스를 만들어서 맛있고 포만감 오래가는 도시락을 소개해줬어요. 하루 3끼를 다 지키지 않고 한끼정도만 .. 2020. 7. 12.
(야,너두)밥없는 김밥이 키토김밥이다. 곤약밥 으로 만든 당근김밥 곤약쌀 + 당근 + 계란= 탄수화물 0% -야,너두 키토 제닉- 미주 참견러는 공부하는 키토 제닉 다이어터예요. 키토제닉 다이어트에서 탄단지(탄수화물,단백질,지방)의 비율과 알맞은 재료들과 식단의 규칙들을 공부하면서 몸이 건강해지는 원리에 따라 성공적인 다이어트를 목표로 하고 있어요. 탄수화물 섭취를 극적으로 줄이고, 지방을 많이 먹는다는 것이 강압감으로 느껴지는 분들에게도 키토 제닉 레시피대로 한 끼 정도는 탄수화물 비율을 줄이는 건강한 식단을 소개해드려요. 인슐린 분비를 똑똑하게 조절하는 밥 없는 김밥 따라 해 보세요. 야, 너두 할 수 있어! 키토 제닉 다이어트(feat.곤약김밥) 한 끼만 따라 하기 좋은...! 지방이 부담스럽지 않은 키토 제닉 레시피 -by. 미주의참견- 준비재료: 곤약쌀,당근1.. 2020. 7. 5.
[하남데이트코스]하남돼지본점&이마트 트레이더스(저탄고지 다이어트 외식) ▒ 삼겹살, 항정살 맛집 + 이마트 장보기 -by. 저탄 고지 다이어트 스타일- 주말 데이트 코스 소개해드릴게요~ 가까운 서울 근교 데이트 하남입니다. 미주 참견러는 잠실에 살아서 하남이나 남양주에 자주 가는 편이에요~ 곧 남양주 데이트 코스도 포스팅할게요! 데이트 중에도 저탄 고지 다이어트는 계속된다! 쭉~~~ 저탄 고지 다이어트 4일 차 때 외식했던 식단 포스팅입니다~ 돼지고기 맘껏 먹으려는 기대를 품고 하남에 있는 하남돼지 본점으로 다녀왔어요. 그동안 하남돼지는 여러 번 다녀봤지만 본점은 첫 방문입니다. 평소에 본점이 최고라는 관념(?)을 품고 사는 저에게 하남돼지 본점은 가는 길부터 설렜어요. 주차장은 아주 넓지도 작지도 않는 자리 모자라지 않을 만큼이고, 불편한 점은 없었습니다. 식당 입구에 들.. 2020. 7. 1.
저탄고지 초간단 레시피- 키토제닉 다이어트 도시락 ▒ 키토 제닉 다이어트 도시락 -by. 미주의 참견- 저탄 고지 다이어트 식단 8일 차입니다. 공부하는 키린이(키토 제닉+어린이)의 키토제닉 다이어트 도시락 레시피를 소개해드릴게요. 키토제닉 다이어트 8일 차 몸무게는 (운동 없이) 3.5kg 감량입니다! 준비재료: 소시지, 당근, 코코넛 오일 뉴른 베르거 소시지 구입처는 이마트 트레이더스입니다. 원재료에서 돼지고기 함유량이 96.11%로 돈육이 높고, 다른 첨가물의 비율이 적어요. 게다가 맛도 좋으니 키토 제닉 다이어트 레시피로 딱이지요. 소시지 1개(100g)에 탄수화물이 고작 1%, 당류도 고작 1%입니다. 짝짝짝~! 박수 한번 치고 갈게요~ 코코 야미의 오가닉 엑스트라 버진 코코넛 오일입니다. 키토 제닉 다이어트 레시피에서 사용하는 코코넛 오일은 .. 2020. 6. 29.
키토제닉 식단 레시비/ 닭가슴살? 삼겹살? 키토 제닉 식단=저탄 고지 식단 = 저탄수화물 고지방 식단= LCHF(low carb high fat) 이제 막 키토 제닉 식단을 시작하는 키린이(키토 제닉+어린이) 미주 참견러입니다. 오늘이 5일 차(운동 없이2kg 감량)입니다! -찐 키린이 by. 미주의 참견- 비록 5일 차이지만 열심히 공부해서 일요일은 키토 제닉 식단으로 외식도 했어요. 키토 제닉 식단은 어떻게 외식하는지 곧 포스팅 올릴 거예요. 지금 올리는 식단은 2일 차입니다. 하단에 「그 밖의 참견」에서 1일 차 식단 올릴게요~ 궁금하시다면 클릭해주세요. 저탄 고지에 닭가슴살이 왜냐고요? 저탄수화물 고지방인 키토 제닉 식단으로는 삼겹살이 정답이지만! 지방은 살찐다는 편견으로 다이어트할 때 사놓은 닭가슴살이 있어서 어쩔 수 없었답니다 ㅎㅎ 대.. 2020. 6. 25.
[집사부일체 엄정화 저탄고지 다이어트] 야, 너두 할 수 있어!(feat.키토제닉) 엄정화가 하는 다이어트는? →저탄 고지(키토 제닉) 다이어트 야, 너두 할 수 있어! -미주의 참견- 예능 프로그램 집사부일체에서 가수 겸 배우 엄정화 씨가 특별한 다이어트 비법을 공개했죠~ 바로 저탄고지 다이어트입니다! 저탄수화물과 고지방으로 짜인 식단으로 우리가 흔히 밥심으로 생각하는 탄수화물이 아닌 지방의 힘으로 에너지를 사용하는 겁니다. 혹시 지방이라는 단어에 다이어트의 적이라고 생각이 드셨다면 편.견.입.니.다! 가장 쉽게 생각을 바꿔보자면 오메가 3 일부러 챙겨 먹잖아요! 그게 바로 지방이에요. 바로 좋은 지방~ 좋은(건강한) 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤처럼 좋은(건강한) 지방 vs 나쁜 지방이 있는 법입니다. 어때요~? 이제 지방에 대한 의구심이 풀렸죠? 먼저 좋은 지방 먼저 쭉~ 보여드.. 2020. 6. 22.
저탄고지 다이어트 식단과 레시피 [Butter 스테이크편] 저탄고지로 행복한 다이어터의 삶을 시작한 참견러 미주입니다. 저탄고지가 궁금하신가요? 저탄수화물-고지방의 줄임말로 탄수화물의 양은 적게 지방의 양은 많게 식사하는 것입니다. 지방 많다는 것에 당.황.하.셨.어.요? 다이어트에 지방은 적이라고 생각했었지만 탄수화물과 지방이 만났을 때 다이어트의 적이 되는 거라고 생각하시면 쉬워요! 보통은 탄수화물의 비율이 높은 쌀, 빵, 밀가루를 식사를 하기에 이때에는 지방인 기름, 버터, 마요네즈의 비율을 줄여야 하고 반대로 지방 위주의 식사를 할 때에는 탄수화물의 비율을 줄이는 것입니다. 하나하나 따져가며 이론적인 내용으로 포스팅할 예정입니다. 쉽고 다양한 예시들로 소개해드릴 거예요! 기대되신다면 구독과~좋아요~부탁드립니다(feat.너튜브놀이) 준비재료: 소고기 200.. 2020. 6. 20.
사과마주스 초간단 만드는법 마주스 만들기-사과맛 건강에 좋은 '마'를 먹어보기 위해 마주스 만들어 볼게요! 아침에 먹는 사과는 금사과인 거 다들 아시죠~? 오늘은 가장 대중적으로 사용되는 사과 마주스를 만들고, 다음번엔 저만의 레시피 방출할게요. (저는 재료들의 새로운 조합을 좋아한답니다^^) 초간단 만드는 법부터 소개하고 마의 효능도 함께 나눌게요. 1인분의 양으로 만들어볼게요. 저는 이만큼을 아침식사대용으로 먹어요~ 준비재료: 마, 사과, 우유, 꿀 마 가격은 550g 정도에 4600원 정도로 구매했어요 사과는 한 개에 990원 정도로 한 박스 구입해놨어요 마는 갈변현상이 있어서 조금씩 자주 사고 있습니다. 재료 손질: 깍둑썰기, 우유 200ml, 꿀 1 티스푼 사과는 반개 사용해요 제가 가지고 있는 사과는 작은 사이즈에 속해.. 2020. 6. 16.

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